夫は還暦まであと少し。

体重が増えやすい体質で、一時期オーバー気味になり、健康診断でも血糖値に気をつけるようにと言われてしまいました。

夫はすぐに、ご飯の量を減らすなど、糖質を減らし始めました。

その効果で、体重はかなり減りました。



ところが、その後も体重は減り続け、知り合いからも「やせたけど大丈夫？」と言われるほどに。

心配になり、通院している先生に聞いてみたところ、血液検査でも問題なし。

念のため、次回別の検査も受ける予定ですが、心配しなくていいでしょう、という見立て。


今は、体重を戻すべく、タンパク質を積極的に摂っている状況です。

糖質で体重を増やすのは簡単なんですけど…

タンパク質の食材って高いんですよね。

でも、夫の健康には代えられません。


知り合いと話していると、やはり、年齢的に、体重が減るというのはあるようで。

最近、食品のパッケージで栄養成分をチェックするようになり、「これって意外とタンパク質多いんだな」とか考えるようになりました。



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