先日、NHKのあさイチで「冬バテ」というテーマをしていました。

夏バテならぬ冬バテ。

血流が悪いことが原因で、いろんな体の不調が出るというもの。

不調が出た人の毛細血管を見ると、切れていたり、少なかったりする「ゴースト血管」という状態になっていました。（自分の毛細血管、見てみたいなと思いました。）

血流が悪いせいで、酸素や栄養が行き渡らなくなってしまうということ。

でも、ここからが大事。

改善できるそうです。

その方法とは、かかと上げ下げ運動。

第二の心臓ともいわれるふくらはぎを動かして血流をよくする。

モニターの人の毛細血管が元気になっているのを見ると、おお！と思いました。

そしてもう一つ、意外な方法が「ゆっくり動く」こと。

速く動くと、呼吸が浅くなって、酸素が行き渡らなくなるそうです。

これを聞いたからか、確かに、落ち着いてゆっくり行動してる人の方が、心身ともに健康な気がしてきます。


とにかく、前にも書きましたが、私の体調不良も、血流の悪さが根本原因だと思っているので、少しでも改善できるよう心がけたいです。

でも、今のところ、やっぱり、「ゆっくり行動する」というのは難しいです。

かかと上げ下げ運動は、気が付いた時にしています。


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久しぶりにアクリルたわしを編みました。

無心になれるのがいいんですよね。



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