膝の負担軽減のため、減量をしている話をしました。


実践しているのは、おやつの量を減らしたことと、ご飯の量を少しだけ減らしたこと。

それだけです…はい。


ただ、食べる量を減らすという方法では、これ以上はどう考えても無理なんです。

“持続可能”な範囲ではこれだけです。

元々それ程たくさん食べていたわけではないので。


おやつは増えてたなという自覚はあったので、それを減らすのは“やらなければならない”ことだと思っていましたし、それ程つらくありませんでした。

ただ、全く食べないのは無理です（きっぱり）。


減量を始めてから、2ヶ月ほど経ったのですが、減った体重は約1kg。

無理せずしようと思っていましたが、さすがに少なすぎかな…

食べる量を減らさないとしたら、運動をするしかないのですが、膝を痛めているので、無理もできません。


早くも壁にぶつかりました。

でも、もう少し様子を見てみます。


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最近飲み始めたサプリ。

気休めかもしれませんが。



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