パソコンに長時間向かっていると、身体が硬くなるのを感じます。

最近寒くなってきて、特にそう感じます。

それと、年齢のせいであるのは、よくわかっています（笑）

ひざなんてしょっちゅう“ぽきぽき”いうし（笑）

やっぱり健康でいたいので、この歳になるといろいろ気をつけなくちゃと思います。


毎朝、起きた後、ラジオ体操をしています。

本当のラジオ体操は6時30分からですが、私はそれより早く起きて、朝ご飯の準備もあるので、自分で「エアラジオ体操」をします。

子供の頃から慣れ親しんでいるので、自然と体が動きます。

その時も、あちこち“ぽきぽき”いいます（笑）


ラジオ体操の後は、「膝裏伸ばし」も最近始めました。

テレビで、これがいいと紹介されると、やってみたくなりますが、たくさんありすぎて、とても全部はやってられません。

自然と続いているものだけ、続けているという感じです。


朝着替える前には、簡単なヨガをします。

すぐ終わる本当に簡単なものですが、身体を伸ばすと気持ちいいです。


でも、休みの日には、いつもと時間がずれるし、つい面倒になって、そのルーチンワークをさぼってしまいます。

先日の連休も、やめてしまったら、身体がこわばって、肩が上がらなくなってしまいました。

おまけに、なんと自転車でこけてしまいました～

すごく恥ずかしいのと情けないのとで、泣きたくなりました。

筋肉とか反射神経の衰えのせいでしょうけど、いつもの体操をしていれば踏ん張れていたのでは？と思いました。

休みの日でも、いつも通りのリズムを崩しちゃだめだなと痛感しました。


お休みの日に、雑貨屋さんに行って、一目ぼれして買ってしまいました。

NICIのキーホルダー、これで3個目です。
癒されます。

ネコポス便で【送料込】ニキ　キーホルダー(1)

どれも欲しくなってしまいます。


ランキングに参加しています。
ぽちっとしていただける
とうれしいです。

にほんブログ村